LA CONSAPEVOLEZZA DI SE'. COME MIGLIORARLA

CONFERENZA DELLA DOTT.SSA ANASTASIA CARCELLO TENUTA IN DATA 11/11/2022 

Il punto cruciale evidenziato nella conferenza è la mancanza di consapevolezza nelle attività quotidiane, eseguite abitualmente in automatico, tanto da non ricordarsi a volte se abbiamo o non abbiamo fatto una cosa, compiuta di solito senza pensarci, come ad esempio chiudere il gas o la porta di casa in sicurezza. Sono stati dati suggerimenti su come avere consapevolezza delle azioni e delle reazioni durante la giornata, senza  tralasciare le emozioni della mente e del cuore nè le sensazioni del corpo. Viene sottolineato come le risposte automatiche, fatte per rabbia o per un'altra emozione, incidano negativamente sulle nostre  relazioni  sulla comunicazione con familiari e non, e come il risultato finale sia avvilente, peggiorando il nostro umore e il nostro equilibrio psico-fisico. E' importante migliorare la qualità del vivere quotidiano, rimanendo presenti nel "qui ed ora", senza giudizio sulle nostre emozioni e comportamenti, ma prendendone atto consapevolmente. Si spiega come prestare attenzione con consapevolezza e volontariamente a tutto ciò che si fa momento per momento nell'arco della giornata. Il risultato, se si seguono i consigli dati con impegno e disciplina, sarà quello di migliorare il funzionamento del nostro cervello, rafforzando la memoria e sviluppando la consapevolezza delle emozioni e sensazioni provate e le risposte del nostro corpo in quel preciso momento. Gli argomenti trattati sotto ampio aspetto hanno riscosso il gradimento del pubblico presente che ha voluto fare domande di approfondimento e richiesto la trascrizione su cartaceo di quanto riferito nella conferenza.